男人如何提高性功能

性功能障碍是指不能进行正常的姓行为，很多男性朋友在正常的姓行为中不能获得满足。提高男性的性功能不仅可以增加男人的自信心，还会使夫妻生活和谐，增加夫妻感情。提高男人性功能可以从多方面入手，男人如何提高性功能？

男人如何提高性功能

男人如何提高性功能？

第一， 经常参加体育锻炼，经研究发现男人每周至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。而且运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。

第二， 有高血压、糖尿病、前列腺疾病等疾病的男性，应及时去医院治疗，这些疾病都会给性功能造成影响。

第三， 来场冷热水交替浴，使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给施加冷水，待3分钟左右，、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

第四， 注意劳逸结合，房事不要过度频繁，调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的“性优势”。

第五， 只穿纯棉内裤保持低温，睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。

温馨提示：性健康是男姓健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强，到正规医院进行治疗，能帮你摆脱低迷状态。