女性经期要注意什么

月经来潮是女性正常的生理现象，经期是女性的关键期，此时的保健很重要。那么女性经期要注意什么呢?下面我们听听专家是怎么说的。

专家介绍说，女性朋友一定要注意经期的保健工作，避免由于处理不当，引起妇科病，让自己吃尽苦头：

1、经期保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要，若情绪激动，抑郁愤怒易导致月经后期、痛经、闭经等。推荐阅读：经常痛经怎么办

2、女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀，当高声哼唱或大声说话时，声带肌易疲劳，因此，女性在经期不要大声唱歌。

3、适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等，不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。另外，还有一点要注意的是过食寒凉生冷的食物，可导致痛经、闭经，因此女性朋友在经期要避免吃生冷食物。

4、经期禁止性生活，经期进行性交的话就有可能让细菌进入，引起生殖器官炎症，而且还有可能使经血量增多或经期延长，因此女性在经期要避免性生活。

5、经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

6、经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉之处，避免引起月经失调。推荐阅读：月经不调有什么症状

女性朋友在经期要注意以上事项，避免引起一些妇科病，如痛经、月经不调等，让自己吃苦头。如果还有什么想要了解的，可直接咨询在线专家，专家为您答疑。