喀什熬夜补一觉就行了？看了这篇你可能就不这么想了

熬夜补一觉就行了？看了这篇你可能就不这么想了

年轻是熬夜的资本吗？

虽然各种关于熬夜伤身体的科普随处可见，但大部分人对熬夜的危害并不以为然：

• 「年轻身体好，一晚上不睡有什么」

• 「熬夜第二天补一觉就行了，不怕」

然而事实真的是这样吗？

其实熬夜对人身体机能的损伤是普遍存在的。只是年轻的体格推高了「生病」的警戒线，旺盛的生命力遮掩了睡眠缺乏带来的不适症状罢了。

一旦熬夜的伤害突破了一个人的承受底线，再年轻的身体也会不堪重负。

48 小时不睡是一种怎样的体验

朱先生最近为了创业项目连续忙了两个通宵，切实体会到了被熬夜掏空身体的感觉。他用日记记录下了自己 48 小时不睡后的状态。

为了自己的创业项目，我已经 48 小时没睡觉了。我知道，这种情况，已经可以称为睡眠剥夺。

我往脸上胡乱抹了一把冷水，整个人一阵激灵，终于清醒了点。镜子里的自己，脸特别苍白，黑黑的眼圈和布满血丝的眼睛更加明显。

走出洗手间，我觉得脑袋胀胀的晕晕的。

睡眠剥夺后，我身体内控制调节消化、免疫、情绪、性功能和能量消耗的内分泌轴应该已经遭到重大打击。

我听到肚子咕噜噜直叫唤，不光是饿那么简单——还有点恶心，胃里不舒服，我的胃病又快犯了。

这时候，鼻涕也不甘示弱地挂了下来。真是屋漏偏逢连夜雨，我好像感冒了。

此时的朱先生已经处于一种很危险的状态，如果他继续熬下去，上面的各种症状都会继续加剧。

补觉并不能消除伤害

整整 48 小时不睡的朱先生在休息了一整天之后才勉强恢复过来。

对于很多年轻人来说，补觉是熬夜后的救命稻草，但实际上从生理学角度考虑，补觉并不能消除熬夜带来的伤害。

至于熬夜引起了其他身心疾病高发的例子则更是数不胜数。

别过度透支自己的生命，到岁月不可逆转，身体不再健康时，追悔莫及。