喀什好孕气！如何提高你的受孕几率？

1 、在女性的问题

有些妇女的健康问题会导致不易受孕，像是月经不顺、荷尔蒙分泌失调、盆腔炎、30岁以上、输卵管阻塞、多囊卵巢综合症、流产史、甲状腺疾病等。

2 、在男性的问题

如果是男性的健康因素引起的，大多和精子的数量和品质、勃起功能障碍、30岁以上、长期精神压力、性病、性器官受伤有关。

3 、最易受孕时间

以一个适龄的健康女性来说，排卵日是最适合受孕的时间点。如果以正常28天的周期来说，第14天是排卵日，接下来的2~3天是最容易受孕的时候。

1 、补充各种营养

有些营养素可以提高生育能力，像是锌、碘、叶酸、维生素E等。因此，在妳的饮食中添加这些营养物质，增加受孕的机率。

2 、规律运动健身

运动可以帮助控制妳的体重，还可以让妳身体健康，提高细胞含氧量，这些都是影响怀孕的重要因素。

3 、避免太多压力

有些夫妻为了迟迟没有生育而有沉重的精神压力，这样反而导致更难受孕。因此，放松妳的心情，不要给自己太大压力。

4 、避免坏的嗜好

抽烟、喝酒等不良嗜好都会影响身体健康，导致受孕困难。因此，想要怀孕就一定要戒除这些不良的嗜好。

1 、测量基础体温

要测量最适合受孕的时间，最好和最可靠的方式就是测量基础体温。女性在月经周期体温最低，排卵的时候体温最高。

2 、观察黏液变化

子宫颈的黏液是一个检测排卵的大指标。排卵期会产生很多的黏液来帮助受孕。非排卵日黏液比较少，较水，越接近排卵日，黏液会变得更白、更滑。

3 、纪录经期日期

妳也可以利用最简单的纪录经期日期来找出排卵日。连续纪录10次妳就可以发现妳的经期平均时间，排卵日大约是在两次周期的中间。

4 、测试排卵试剂

如果妳想要快速知道结果，也可以购买测试排卵的试剂，检测尿液中的促黄体激素水平。排卵时，促黄体激素会增加。

5 、排卵计算工具