喀什阴道保养大揭秘，女人们快快学起来！
阴道保养大揭秘，女人们快快学起来！
阴道是女性重要的生殖器官，也是两性性交的必经通道，因为其特殊的结构，让不少人忽略了保养，女性应该如何保养阴道呢？
一、二十岁女性
1、享受新鲜爱让私处零感染
20出头，刚享受到爱的滋味，但对于私密处的保护却并不在行，不正确的清洗方式加之过度沉浸在性爱中，让阴道内的微环境遭到破坏，致病的细菌自然进入体内，快速繁殖，出现分泌物异常，并伴有痒痒的感觉—糟糕，阴道炎来“做客”了。
2、每天3杯鲜榨果汁提升阴道免疫力
你知道吗？每日三杯鲜榨果汁，可以让女性的阴道感染几率降低34%！这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素，可以保护阴道不被细菌入侵。
3、选对套套size减轻阴道摩擦
你认为每种套套都是通用型？当然不，拥有不同味道、不同表面的套套们，也有不同的型号供选择!如果他用了过大或过小的套套，都会使你的私密处倍受摩擦，不但不容易享受到性爱的甜蜜，更容易让一些细菌残留在阴道内，并导致炎症的发生，甚至会增加宫颈糜烂的几率。
二、三十岁女性
1、提高代谢能力，让健康零压力
这是女人最为敏感的年龄，告别了青春时代，此时人体的新陈代谢速度逐渐下降。另外，30几岁的女人正值职业高峰期，工作压力、生活压力双重施加在自己的身上，神经处于紧张状态，生物钟紊乱，内分泌也变得不正常，如此一来，卵巢囊肿、宫颈疾病也会不请自来。
2、3分钟萝卜蹲，360°锻炼私密处
30多岁的白领女性大多有久坐的习惯，阴道肌肉从不运动，让卵巢亮红灯。不妨试试萝卜蹲。通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢运动。
4、做深蹲动作，增加阴道肌肉的韧性
清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢，让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。
三、四十岁女性
40岁是女人的分界线，此时卵巢分泌的雌激素开始减少，月经期变得不规则，阴道干涩变得很严重，而且松弛的现象也会愈发明显，甚至在性爱时会有疼痛的感觉。要想避免自己出现衰老症状，不妨试着调节自己的腺体分泌，让它恢复在正常数值，就可以冻龄哦。
2、食补帮你润滑，感受重来的性福
对于40岁以上的女人来说，想要增强阴道的湿润度，单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，并且容易产生依赖性。这个时候，食补是最为有效的方法。
一定要多吃大豆、花生、玉米、 蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
3、50秒平躺锻炼，还V地带活力
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