喀什普济医院乳腺科专家表示，乳腺增生可以通过按摩的方法来缓解，具体方法如下：

1，局部推扶法：取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

2，局部揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

通过以上两种按摩方法，可以有效缓解乳腺增生，在治疗期间，不妨试试。但需要注意的是，单靠按摩方法是不能彻底治好乳腺增生的，只能起到缓解作用。所以，要想彻底消除乳腺增生疾病，还需接受规范性的治疗。