痛经平时要注意什么

痛经时常困扰着女性的生活，对女性朋友来说是一种折磨，女性对于痛经期间的一些事项要有所了解，从而减轻痛经的现象。那么痛经平时要注意什么呢?

专家指出，女性痛经时要注意的事项主要有以下几点：

1、注意保暖，经期勿淋雨、涉水，经前、经期忌食生冷酸辣等刺激性食物。

2、保持情绪稳定、心情舒畅，这也有利于缓解痛经的症状。》》》痛经的临床症状有哪些

3、适当运动，体育锻炼对原发性痛经是有好处的，有些痛经者一旦月经来潮，就躺在床上休息一动也不动，其实过度的保护并不利于疼痛的缓解。》》》女性为什么会痛经

4、忌食酸涩食物：专家介绍说，酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛的作用，易使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者忌食此类食物。常见的酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果等。

对于以上事项，痛经女性要多加注意，避免由于一些不正当的做法或饮食而使痛经加重，自己承受更大的病痛。

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