哪些食物可以提高生育能力

当出现不孕不育的话，这给一个家庭的影响是比较大的，夫妻双方如果不能孕育小孩的话，会给大家精神上带来一定压力，那么哪些食物可以提高生育能力呢?一起来了解一下：

哪些食物可以提高生育能力

平衡膳食，摄取均衡的营养和微量元素，才能保证人体各个机能的有效运行。常吃如下的几类食物，可以提高生育能力：

富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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哪些食物可以提高生育能力?以上这些食物对大家提高生育能力有一定作用，但是往往效果很慢，如果出现不孕不孕建议大家喀什普济医院进行治疗。